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走路跑步都靠边站!最新公布的最佳运动;居然是它



 

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一直以来,人们都在寻找一个最适合的运动方式,既适合老人又适合年轻人,同时对于身体的增益效果也最大。

终于,世界卫生组织对于当下最流行的所有运动方式进行了全面分析以及数据研究发现,最佳的运动方式就是——

跳舞

而在所有的跳舞类型中,以广场舞最有代表性,首先它需要身体的协调性,再者就是它的节奏比较缓和,适合各个年龄段的人。

夜幕降临,广场上、小区处处可见伴着音乐舞动的身影。

很多 都不知道,跳舞会对生活、健康、寿命产生巨大的影响。

今天就请您仔细看看——

千万别随便跳舞

最好的运动,作用太惊人了!

世界卫生组织将跳舞称为 世界上最好的运动 。

英国贝尔法斯特女王大学研究发现,跳舞有助长寿。

舞蹈使老人们经常在一起,增进相互了解和沟通,减轻老人们的孤独感,让他们意识到自己并没有被社会遗弃,同时还能消减衰老带来的周身疼痛。

北京协和医院关节外科副主任医师冯宾

认为: 只要动起来,就能锻炼心肺功能。

如果不太剧烈,跳广场舞能放松肌肉,缓解老年人的腰背疼痛,改善肌肉力量和身体协调性。

与按摩等被动放松肌肉方式不同,跳舞还能让中老年人日渐僵硬的关节灵活起来。

(责任编辑:星空棋牌)